Dance Fit ist ein mitreißendes Bewegungsangebot für alle, die Tanz, Musik und Freude an Bewegung lieben. Mit leichten Choreos und viel Rhythmusgefühl trainieren wir Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Besonders geeignet für die Generation 50+ oder Einsteiger, die Spaß an Musik und Schwung haben. Ohne Leistungsdruck, aber mit viel Lebensfreude steigert DanceFit das körperliche und emotionale Wohlbefind Die Mischung aus Tanz,… Mehr lesen »DanceFit | Best Ager
Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Rückenbeschwerden oder einem Wunsch nach gezielter Rückenstärke. Wir trainieren funktionell, mit Fokus auf aufrechte Haltung, Rumpfstabilität und Schulter-Nacken-Entlastung. Neben Kräftigungsübungen setzen wir auf bewusste Bewegungsführung und Körperwahrnehmung. Der Kurs hilft, Rückenproblemen vorzubeugen oder bestehende Beschwerden langfristig zu verbessern. Er ist nach §20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.… Mehr lesen »Rücken | Haltung & Bewegung *
Beckenboden Aktiv richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die ihren Beckenboden stärken möchten. Der Fokus liegt auf gezielten Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Wahrnehmung da dieser oft vernachlässigt wird. Auch Themen wie Haltung, Atmung und Core-Stabilität fließen mit ein. Der Kurs eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung bei Beschwerden oder nach Operationen. Durch achtsames Training… Mehr lesen »Beckenboden Aktiv
BuggySport ist dein aktiver Start in den Tag – draußen an der frischen Luft und mit Baby im Wagen. Das funktionelle Training verbessert deine Ausdauer, Kraft und Körperwahrnehmung. Die Babys genießen währenddessen die Bewegung oder ein kleines Nickerchen im Kinderwagen/ Trage. Alle Übungen sind rückbildungsfordernd und beckenbodenschonend und Rektus Diastase sicher. Gleichzeitig bietet der Kurs Raum für Austausch mit anderen… Mehr lesen »BuggySport (Outdoor)
Der Core-Kurs konzentriert sich gezielt auf die Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte. Mit Übungen, die an Pilates angelehnt sind, stärkst Du Bauch, Rücken und Beckenboden, verbesserst Deine Haltung und beugst Rückenschmerzen vor. Ein effektives Training für mehr Kraft im Alltag und ein gutes Körpergefühl.
UrbanFit Dynamic ist ein effektives Trainingsprogramm, das Deine Muskulatur stärkt, Deine Bewegungskoordination verbessert und Dich fit für die Belastungen des Alltags macht. Mit abwechslungsreichen Übungen, gezielten Herausforderungen und jeder Menge Spaß bringst Du Deine Fitness auf das nächste Level.
Das Ganzkörper-Workout ist ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm, bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Kraft- und Ausdauerübungen wechseln sich ab und bringen Deinen Kreislauf in Schwung. Perfekt, um den gesamten Körper zu stärken, Fett zu verbrennen und Deine Fitness auf das nächste Level zu bringen – mit Spaß und Motivation.
RehaSport ist dein Weg zurück in einen gesunden, aktiven Alltag – angepasst an deine persönlichen Voraussetzungen. In kleinen Gruppen trainieren wir gelenkschonend, gezielt und unter professioneller Anleitung mit unseren Physiotherapeuten. Der Fokus liegt auf Mobilisation, Kräftigung und Verbesserung deiner Ausdauer und Beweglichkeit. Ideal bei orthopädischen Beschwerden, nach Verletzungen oder bei chronischen Erkrankungen. Du brauchst dafür eine ärztliche Verordnung – die… Mehr lesen »RehaSport **
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ab ca. 50 Jahren abgestimmt. Sanfte Bewegungsabfolgen verbessern Mobilität, Gleichgewicht und Flexibilität ohne Überforderung. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, innerer Ruhe und dem liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper. Atemübungen und kleine Meditationseinheiten unterstützen die mentale Entspannung. Der Kurs bietet Raum für Rücksichtnahme auf individuelle Tagesform und körperliche Gegebenheiten. Yoga Ü50… Mehr lesen »Yoga Ü50
Tanze dich fit! In diesem Kurs erwarten dich mitreißende Choreografien zu aktueller Musik, die dich ins Schwitzen bringen und gleichzeitig deine Ausdauer trainieren. Elemente aus Cardio, Squats und Fitnessübungen werden geschickt mit Tanzschritten kombiniert – so verbesserst du Kondition, Kraft und Koordination, während du jede Menge Spaß hast.