Dieser Kurs wurde speziell für frischgebackene Mamas entwickelt, um den Körper nach der Geburt sanft wieder zu trainieren. Im Mittelpunkt steht das Training der Körpermitte, insbesondere der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Dein Baby darf bei diesem Kurs gerne dabei sein, wenn du dein Baby in der Trage/ Tragetuch trägst, darfst du gerne dein Kind auch in die Trage nehmen, ansonsten bieten… Weiterlesen »MAMI-Pilates *
Dance Fit ist ein mitreißendes Bewegungsangebot für alle, die Tanz, Musik und Freude an Bewegung lieben. Mit leichten Choreos und viel Rhythmusgefühl trainieren wir Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Besonders geeignet für die Generation 50+ oder Einsteiger, die Spaß an Musik und Schwung haben. Ohne Leistungsdruck, aber mit viel Lebensfreude steigert DanceFit das körperliche und emotionale Wohlbefind Die Mischung aus Tanz,… Weiterlesen »DanceFit | Best Ager
Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Rückenbeschwerden oder einem Wunsch nach gezielter Rückenstärke. Wir trainieren funktionell, mit Fokus auf aufrechte Haltung, Rumpfstabilität und Schulter-Nacken-Entlastung. Neben Kräftigungsübungen setzen wir auf bewusste Bewegungsführung und Körperwahrnehmung. Der Kurs hilft, Rückenproblemen vorzubeugen oder bestehende Beschwerden langfristig zu verbessern. Mit Rückenwind gehst du aufgerichtet und gestärkt durch deinen Alltag. Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach… Weiterlesen »Rücken | Haltung & Bewegung *
Beckenboden | Haltung & Bewegung richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die ihren Beckenboden stärken möchten. Der Fokus liegt auf gezielten Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Wahrnehmung da dieser oft vernachlässigt wird. Auch Themen wie Haltung, Atmung und Core-Stabilität fließen mit ein. Der Kurs eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung bei Beschwerden oder nach Operationen.… Weiterlesen »Beckenboden | Haltung & Bewegung *
BuggySport ist dein aktiver Start in den Tag – draußen an der frischen Luft und mit Baby im Wagen. Das funktionelle Training verbessert deine Ausdauer, Kraft und Körperwahrnehmung. Die Babys genießen währenddessen die Bewegung oder ein kleines Nickerchen im Kinderwagen/ Trage. Alle Übungen sind rückbildungsfordernd und beckenbodenschonend und Rektus Diastase sicher. Gleichzeitig bietet der Kurs Raum für Austausch mit anderen… Weiterlesen »BuggySport (Outdoor)
Der Core-Kurs konzentriert sich gezielt auf die Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte. Mit Übungen, die an Pilates angelehnt sind, stärkst Du Bauch, Rücken und Beckenboden, verbesserst Deine Haltung und beugst Rückenschmerzen vor. Ein effektives Training für mehr Kraft im Alltag und ein gutes Körpergefühl. Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und kann von vielen Krankenkassen bezuschusst… Weiterlesen »Fit im Alltag – Core im Fokus *
UrbanFit Dynamic ist ein effektives Trainingsprogramm, das Deine Muskulatur stärkt, Deine Bewegungskoordination verbessert und Dich fit für die Belastungen des Alltags macht. Mit abwechslungsreichen Übungen, gezielten Herausforderungen und jeder Menge Spaß bringst Du Deine Fitness auf das nächste Level. Für diesen Kurs bitten wir dich um eine telefonische Anmeldung. So können wir noch ein paar wichtige Fragen persönlich mit dir… Weiterlesen »Urban Fit Dynamic *
Das Ganzkörper-Workout ist ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm, bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Kraft- und Ausdauerübungen wechseln sich ab und bringen Deinen Kreislauf in Schwung. Perfekt, um den gesamten Körper zu stärken, Fett zu verbrennen und Deine Fitness auf das nächste Level zu bringen – mit Spaß und Motivation. Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und… Weiterlesen »GanzkörperWorkout *
RehaSport ist dein Weg zurück in einen gesunden, aktiven Alltag – angepasst an deine persönlichen Voraussetzungen. In kleinen Gruppen trainieren wir gelenkschonend, gezielt und unter professioneller Anleitung mit unseren Physiotherapeuten. Der Fokus liegt auf Mobilisation, Kräftigung und Verbesserung deiner Ausdauer und Beweglichkeit. Ideal bei orthopädischen Beschwerden, nach Verletzungen oder bei chronischen Erkrankungen. Du brauchst dafür eine ärztliche Verordnung – die… Weiterlesen »RehaSport *
Sanfte Bewegung – mehr Kraft, mehr Mobilität, mehr Lebensfreude Unsere Hockergymnastik ist ein gelenkschonendes Trainingsangebot speziell für Seniorinnen und Senioren, die sich sicher, begleitet und ohne Leistungsdruck bewegen möchten. Die Übungen werden im Sitzen oder im sicheren Stand am Stuhl ausgeführt und eignen sich daher auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder Gleichgewichtsproblemen. Der Kurs fördert: Hockergymnastik eignet sich für… Weiterlesen »Hockergymnastik für Senioren