Tanze dich fit! In diesem Kurs erwarten dich mitreißende Choreografien zu aktueller Musik, die dich ins Schwitzen bringen und gleichzeitig deine Ausdauer trainieren. Elemente aus Cardio, Squats und Fitnessübungen werden geschickt mit Tanzschritten kombiniert – so verbesserst du Kondition, Kraft und Koordination, während du jede Menge Spaß hast.
Dieser Kurs lädt dich ein, durch bewusste Dehnung und Atmung in die Entspannung zu finden. Wir lösen gezielt muskuläre Verspannungen und steigern die Beweglichkeit auf sanfte Weise. Durch Atemübungen fördern wir die innere Ruhe, Klarheit und Konzentration. Ideal für alle, die Stress abbauen und zur Ruhe kommen möchten – ob als Ausgleich oder Regeneration. Jede Einheit schafft Raum für Achtsamkeit,… Weiterlesen »Stretch & Breathe
Pilates ist ein ganzheitlicher Kurs, der Körperwahrnehmung, Stabilität und Beweglichkeit fördert. Durch kontrollierte, fließende Übungen wird die Muskulatur im gesamten Körper aktiviert, insbesondere die tieferliegenden Muskelgruppen, die für eine gesunde Haltung und Stabilität entscheidend sind. Die Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung schafft Balance, löst Spannungen und unterstützt ein nachhaltiges Körpergefühl. Das Training wirkt kräftigend, ohne zu überfordern, und fördert gleichzeitig… Weiterlesen »Pilates
Dieser Kurs wurde speziell für frischgebackene Mamas entwickelt, um den Körper nach der Geburt sanft wieder zu trainieren. Im Mittelpunkt steht das Training der Körpermitte, insbesondere der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Dein Baby darf bei diesem Kurs gerne dabei sein, wenn du dein Baby in der Trage/ Tragetuch trägst, darfst du gerne dein Kind auch in die Trage nehmen, ansonsten bieten… Weiterlesen »MAMI-Pilates *
Mit ZirkelVital 2.0 trainierst Du Deinen ganzen Körper in einem effizienten Mix aus 30 % Gerätetraining und 70 % funktionellem Zirkeltraining – abwechslungsreich, nachhaltig und motivierend. Der Kurs stärkt Deine Muskulatur, verbessert Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und vermittelt wertvolles Wissen über Trainingswirkung, Muskelfunktion und gesundes Bewegen. Am Ende hast Du nicht nur Deine Fitness gesteigert, sondern auch praktische Strategien, wie Du Bewegung mit Spaß und Motivation dauerhaft in Deinen Alltag integrieren kannst. Für diesen… Weiterlesen »Zirkel Vital 2.0 *
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der bewussten Kräftigung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere der Körpermitte – mit ruhigen, fließenden Bewegungen, die gut tun und Spaß machen werden Haltung, Stabilität und Beweglichkeit verbessert. Der Kurs eignet sich ideal für alle Pilatesliebhaber und die es noch werden wollen. Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und kann… Weiterlesen »Pilates | Haltung & Bewegung *