Beckenboden Aktiv richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die ihren Beckenboden stärken möchten. Der Fokus liegt auf gezielten Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Wahrnehmung da dieser oft vernachlässigt wird. Auch Themen wie Haltung, Atmung und Core-Stabilität fließen mit ein. Der Kurs eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung bei Beschwerden oder nach Operationen. Durch achtsames Training… Mehr lesen »Beckenboden Aktiv *
BuggySport ist dein aktiver Start in den Tag – draußen an der frischen Luft und mit Baby im Wagen. Das funktionelle Training verbessert deine Ausdauer, Kraft und Körperwahrnehmung. Die Babys genießen währenddessen die Bewegung oder ein kleines Nickerchen im Kinderwagen bzw. in der Trage. Du solltest 8-12 Wochen nach der Geburt sein, bevor du bei uns einsteigst. Alle Übungen sind… Mehr lesen »BuggySport (Outdoor)
Ein ganzheitlicher Kurs für Körper, Geist und Seele mit Fokus auf fließender Bewegung und Achtsamkeit. Wir verbinden klassische Asanas mit bewusster Atmung und innerer Ruhe. Die Stunden helfen dir, Stress abzubauen, körperlich beweglicher und mental zentrierter zu werden. Durch die Kombination aus Kräftigung und Entspannung entsteht neue Energie und Klarheit. Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – jede:r kann in seinem… Mehr lesen »Yoga
Dieses energiegeladene Training bringt dich an der frischen Luft so richtig in Bewegung. Mit einer Kombination aus funktionellen Ganzkörperübungen und Intervallphasen pushst du deine Fitness effektiv. Das Tempo bestimmst du selbst – egal ob du Einsteiger:in oder sportlich erfahren bist. Das gemeinsame Training in der Gruppe motiviert, macht Spaß und stärkt die Gemeinschaft. Durch wechselnde Übungen bleibt es abwechslungsreich und… Mehr lesen »Bootcamp Outdoor HIIT Prävention
Starte in den Tag mit belebenden Yoga-Flows und bewusster Atmung für Körper und Geist. Die Bewegungen sind sanft, fließend und aktivieren die Muskulatur auf achtsame Weise. Atemübungen helfen dir dabei, deinen Fokus zu schärfen und innere Ruhe zu finden. Der Kurs eignet sich ideal für Frühaufsteher:innen, die achtsam und energiegeladen in den Tag starten möchte. Durch regelmäßige Praxis stärkst du… Mehr lesen »Morning Yoga
RehaSport ist dein Weg zurück in einen gesunden, aktiven Alltag – angepasst an deine persönlichen Voraussetzungen. In kleinen Gruppen trainieren wir gelenkschonend, gezielt und unter professioneller Anleitung mit unseren Physiotherapeuten. Der Fokus liegt auf Mobilisation, Kräftigung und Verbesserung deiner Ausdauer und Beweglichkeit. Ideal bei orthopädischen Beschwerden, nach Verletzungen oder bei chronischen Erkrankungen. Du brauchst dafür eine ärztliche Verordnung – die… Mehr lesen »RehaSport **
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ab ca. 50 Jahren abgestimmt. Sanfte Bewegungsabfolgen verbessern Mobilität, Gleichgewicht und Flexibilität ohne Überforderung. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, innerer Ruhe und dem liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper. Atemübungen und kleine Meditationseinheiten unterstützen die mentale Entspannung. Der Kurs bietet Raum für Rücksichtnahme auf individuelle Tagesform und körperliche Gegebenheiten. Yoga Ü50… Mehr lesen »Yoga Ü50
DanceFit ist ein mitreißendes Bewegungsangebot für alle, die Tanz, Musik und Freude an Bewegung lieben. Mit leichten Choreos und viel Rhythmusgefühl trainieren wir Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Besonders geeignet für die Generation 50+ oder Einsteiger, die Spaß an Musik und Schwung haben. Ohne Leistungsdruck, aber mit viel Lebensfreude steigert DanceFit das körperliche und emotionale Wohlbefind Die Mischung aus Tanz, Fitness… Mehr lesen »DanceFit
Dieser Kurs lädt dich ein, durch bewusste Dehnung und Atmung in die Entspannung zu finden. Wir lösen gezielt muskuläre Verspannungen und steigern die Beweglichkeit auf sanfte Weise. Durch Atemübungen fördern wir die innere Ruhe, Klarheit und Konzentration. Ideal für alle, die Stress abbauen und zur Ruhe kommen möchten – ob als Ausgleich oder Regeneration. Jede Einheit schafft Raum für Achtsamkeit,… Mehr lesen »Stretch & Breathe
Power Pilates ist ein intensiver Kurs für alle, die Kraft, Stabilität und Körperspannung verbessern möchten.Mit dynamischen Pilates-Flows trainieren wir den ganzen Körper und aktivieren gezielt tieferliegende Muskeln. Die Kombination aus Atmung, Kontrolle und Bewegungsfluss bringt nicht nur Energie, sondern auch nachhaltig. Der Kurs ist sowohl für geübte Teilnehmer:innen als auch sportliche Einsteiger geeignet. Durch die kraftvolle Ausführung wird das Herz-Kreislauf-System… Mehr lesen »Power-Pilates