Dieser Kurs lädt dich ein, durch bewusste Dehnung und Atmung in die Entspannung zu finden. Wir lösen gezielt muskuläre Verspannungen und steigern die Beweglichkeit auf sanfte Weise. Durch Atemübungen fördern wir die innere Ruhe, Klarheit und Konzentration. Ideal für alle, die Stress abbauen und zur Ruhe kommen möchten – ob als Ausgleich oder Regeneration. Jede Einheit schafft Raum für Achtsamkeit,… Mehr lesen »Stretch & Breathe
Power Pilates ist ein intensiver Kurs für alle, die Kraft, Stabilität und Körperspannung verbessern möchten. Mit dynamischen Pilates-Flows trainieren wir den ganzen Körper und aktivieren gezielt tieferliegende Muskeln. Die Kombination aus Atmung, Kontrolle und Bewegungsfluss bringt nicht nur Energie, sondern auch nachhaltig. Der Kurs ist sowohl für geübte Teilnehmer:innen als auch sportliche Einsteiger geeignet. Durch die kraftvolle Ausführung wird das… Mehr lesen »Pilates
Dieser Kurs wurde speziell für frischgebackene Mamas entwickelt, um den Körper nach der Geburt sanft wieder zu trainieren. Im Mittelpunkt steht das Training der Körpermitte, insbesondere der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Dein Baby darf bei diesem Kurs gerne dabei sein, wenn du dein Baby in der Trage/ Tragetuch trägst, darfst du gerne dein Kind auch in die Trage nehmen, ansonsten bieten… Mehr lesen »MAMI-Pilates
Mit ZirkelVital 2.0 trainierst Du Deinen ganzen Körper in einem effizienten Mix aus 30 % Gerätetraining und 70 % funktionellem Zirkeltraining – abwechslungsreich, nachhaltig und motivierend. Der Kurs stärkt Deine Muskulatur, verbessert Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und vermittelt wertvolles Wissen über Trainingswirkung, Muskelfunktion und gesundes Bewegen. Am Ende hast Du nicht nur Deine Fitness gesteigert, sondern auch praktische Strategien, wie Du Bewegung mit Spaß und Motivation dauerhaft in Deinen Alltag integrieren kannst.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der bewussten Kräftigung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere der Körpermitte – mit ruhigen, fließenden Bewegungen, die gut tun und Spaß machen werden Haltung, Stabilität und Beweglichkeit verbessert. Der Kurs eignet sich ideal für alle Pilatesliebhaber und die es noch werden wollen. Pilates Prävention ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann von vielen… Mehr lesen »Pilates | Haltung & Bewegung *