Dieser Kurs wurde speziell für frischgebackene Mamas entwickelt, um den Körper nach der Geburt sanft wieder zu trainieren. Im Mittelpunkt steht das Training der Körpermitte, insbesondere der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du solltest 8-12 Wochen nach der Geburt sein, bevor du bei uns einsteigst. Dein Baby ist natürlich herzlich willkommen in unseren Mamikursen – ob auf der Matte, in der Trage… Mehr lesen »MAMI-Pilates
Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Rückenbeschwerden oder einem Wunsch nach gezielter Rückenstärke. Wir trainieren funktionell, mit Fokus auf aufrechte Haltung, Rumpfstabilität und Schulter-Nacken-Entlastung. Neben Kräftigungsübungen setzen wir auf bewusste Bewegungsführung und Körperwahrnehmung. Der Kurs hilft, Rückenproblemen vorzubeugen oder bestehende Beschwerden langfristig zu verbessern. Mit Rückenwind gehst du aufgerichtet und gestärkt durch deinen Alltag. * ab voraussichtlich Ende September… Mehr lesen »Rückenwind *
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der bewussten Kräftigung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere der Körpermitte – mit ruhigen, fließenden Bewegungen, die gut tun und Spaß machen werden Haltung, Stabilität und Beweglichkeit verbessert. Der Kurs eignet sich ideal für alle Pilatesliebhaber und die es noch werden wollen. * ab voraussichtlich Ende September auch als Präventionskurs buchbar