Beckenboden Aktiv richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die ihren Beckenboden stärken möchten. Der Fokus liegt auf gezielten Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Wahrnehmung da dieser oft vernachlässigt wird. Auch Themen wie Haltung, Atmung und Core-Stabilität fließen mit ein.
Der Kurs eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung bei Beschwerden oder nach Operationen.
Durch achtsames Training bekommst du mehr Kontrolle, Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag.
* ab voraussichtlich Ende September auch als Präventionskurs buchbar
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Freitag
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