Sanfte Bewegung – mehr Kraft, mehr Mobilität, mehr Lebensfreude
Unsere Hockergymnastik ist ein gelenkschonendes Trainingsangebot speziell für Seniorinnen und Senioren, die sich sicher, begleitet und ohne Leistungsdruck bewegen möchten. Die Übungen werden im Sitzen oder im sicheren Stand am Stuhl ausgeführt und eignen sich daher auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder Gleichgewichtsproblemen.
Der Kurs fördert:
- Beweglichkeit: Sanfte Mobilisations¸bungen halten Gelenke und Muskulatur geschmeidig.
- Kraft & Stabilität: Kräftigungsübungen helfen, den Alltag leichter zu bewältigen und Stürzen vorzubeugen.
- Koordination & Balance: Spielerische Bewegungsabläufe stärken das
- Körpergefühl und die Reaktionsfähigkeit.
- Wohlbefinden & Austausch: In einer angenehmen
- Gruppenatmosphäre tut nicht nur der Körper gut, sondern auch der soziale Kontakt.
Hockergymnastik eignet sich für alle, die aktiv bleiben möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Die Einheiten sind abwechslungsreich, niedrigschwellig und vermitteln vor allem eines: Bewegung kann Spaß machen, jederzeit und in jedem Alter.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Dienstag
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